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“您的课，我母亲比我还爱听，我妈总是泡壶茶，一边品一边听，像听评书一样。”

这是韩雷收到的一个学生的评价。

他没考上高中，初中毕业学做厨师，在烹饪学校他感受到了努力的力量，学习上开了窍。后来自考英语本科，并且先后考硕和考博，其间还曾经做过企业管理、高中教师等多种职业，如今他在天津一所高校当老师。

最近韩雷把自己的经历发在网上，希望激励更多年轻人，引起很多人共鸣。

韩雷说，“我们不要把摆烂、躺平当成司空见惯，更不能把它当成口头禅。当我们做了选择之后，一定要坚持到最后一刻。努力不是给别人看的，也不需要别人的夸赞，它是我们想放弃时义无反顾的坚持。”

韩雷是一名土生土长的天津人，小时候很听话，但是反应慢一点，学习成绩不是很好。1997年初中毕业之后，上了烹饪职业技术学校，想着学一门手艺，至少以后能养家糊口。

韩雷人生的转折就是发生在烹饪学校。他还记得第一堂课，老师说厨师这行是个勤行，从业人员要做到手勤、眼勤、嘴勤。

起初韩雷并不具备这些素质，尤其是在学习用食材雕刻的时候，更是笨到极致。但是爸爸一句“勤能补拙”深深激励了他，为了刻好土豆花，他让爸爸成麻袋买来土豆，一天刻一盆。

功夫不负有心人，到交作业的时候，“一个年级上百位同学，我的土豆花跟老师刻的一样。”在学校内参加比赛刻萝卜花的时候，虽然萝卜比土豆还难刻，但他5分钟能刻出3朵。

韩雷第一次感受到努力的力量。“以前我不知道学习是一个不断重复的过程，仅仅停留于表面，后来在烹饪学校练习切土豆片，一个星期切一麻袋土豆，让我感觉到付出肯定有回报。”

韩雷为了学习食材雕刻付出了很多努力

从那时候开始，他觉得有时候自己真的没有努力到极限，学习更加刻苦。为了练厨师的大翻勺功夫，甚至导致肌肉拉伤，但他会休息好了继续练。厨师对体力要求很高，他从那时候开始健身，一直坚持到现在。“最后，我成为我们班里第一个会大翻勺的。为了练习大翻勺，我买来蚕豆放在锅里练，练好了再加水练。练习大翻勺时，我把抹布沾水放在锅里，增加难度，最后取得了成功。”

通过这样的练习，他也琢磨出来了，以前学习不好不是智力有问题，而是原来的学习方法不对。掌握了正确的学习方法后，再加上个人的努力，事半功倍。

此后，他愈加努力，一次学不会，就两次三次学，“印象最深的一次，为了练习拔丝技法，我每天做一个拔丝山芋，半个月后这个拔丝技法已经了熟于心。厨师这个行业很保守，每个师傅都有自己的拿手菜，不会轻易外传，为了掌握菜品的口味，我真的去吃过顾客吃剩下的菜，回去慢慢试验、揣摩，直到做出和师傅一样的菜。”

韩雷做的菜

烹饪学校毕业后，韩雷到凯悦饭店工作，这里的环境比传统餐厅好很多，为了提高技术，他还去天津市青年职业技术学院进修，那里是当时全国三家设有烹饪专科的学校之一。通过进修，韩雷对烹饪的理解更加深入，“比如鱼香肉丝这道菜很多人都会做，但它的真正菜品要求是咸、甜、带辣、微酸。其实生活不也是如此吗？因此，我现在遇到高兴的事，都要做一道鱼香肉丝庆祝一下。另外，吃这道菜的目的也是警醒自己不要忘本，即使再成功，以前的苦和辣都要牢记。”

韩雷在凯悦饭店有了新的见识，他发现那里的厨师和服务员英语都特别娴熟，就在想自己什么时候也能像他们一样说英语。父亲了解到他的想法之后告诉他自考挺流行，可以试试。韩雷经过反复思考，决定辞去厨师工作，脱产学习商务英语自考本科。在下决心的那个晚上，韩雷流下了泪水，因为他为烹饪付出了很多，这样放弃真有些舍不得。

2002年11月，他辞职来到天津商业大学，开始自考英语。

起初他的心理落差特别大，因为他是班里年龄最大的，没上过高中，而且已经21岁，其他同学都是高中毕业。虽然刚开始有点不适应，但他做出选择就不后悔。

从此，韩雷每天早上6点左右骑车到学校，第一件事就是读英语，7点到教室上早自习。发音不行，他就玩命听磁带，每天固定听两个小时，6个月用坏了四五个随身听。电影《阿甘正传》的配音是学习英语的好材料，他听了72遍，听到滚瓜烂熟，在背外语单词时，韩雷也按照这种方式进行。“单词对于我来说不是零基础，是‘负数’基础，那该怎么学习呢？我原来练大翻勺一组练10个，我就将几十个单词放在一起，每次背10遍为一组，就这样慢慢学进去了。半年之后，我们的英语老师直接用英语说了一句，‘icannotbelieveyou，韩雷。’”

这种方法可能有点笨，但是韩雷认为非常适合自己。2004年，韩雷以优秀的成绩通过英语四级考试，他第一次感受到了成功的喜悦。2005年英语自考专科和本科课程全部修完，提前一年拿到毕业证。在这背后有过怎样的付出，只有韩雷自己清楚。“我一个暑寒假都没有歇过，唯一休息的时候就是父母的生日和大年初一，其他的时候全都在自习室。”

韩雷的书本上写满了笔记

韩雷更加明白天道酬勤，这段学习期间他又受到一些老师的影响，突然发现自己特别喜欢站在讲台上的感觉，于是又一个想法涌上心头：考研。

2006年下半年，他正式开始准备考研，每天在河北工业大学的教室里学习14个小时以上。为了减轻家里的负担，他还做兼职，每周工作三次。

因为基础比较薄弱，第一次考研差了1分。他锲而不舍准备二战，每天早上6点到河北工大的操场上背外语，等自习室开门后再进教室，晚上11点回家，坚持了一年。

2008年3月成绩出来，韩雷初试成绩第一，复试也是第一，考上了天津商业大学的马克思主义基本原理硕士研究生。

被韩雷翻得很旧的书

我去网吧查的成绩，当我看到成绩时，我的眼前一亮，365分肯定过线了，马上在电脑上点了一首歌《隐形的翅膀》，此刻泪水不禁流下。

进校之后，韩雷又是零基础，又是班里年龄最大的学生，他感到有些紧张，于是开启了新的学习计划，每天的时间按分钟计算，每个时间节点排得满满的，从6点钟开始，晨读、上课、看书、吃饭、健身井井有条，三年读了600多本书。

研二的时候有教学实践，给本科生上思政课。韩雷的任务是讲辩证法。为了完成这个任务，他从2009年的寒假开始，每天在操场上练一个小时的课程讲述。2010年4月，他第一次站在教室的讲台上，虽然上了两次课，但每次同学们都报以热烈的掌声，韩雷收获了莫大的动力。

他更加喜欢站在讲台上的感觉，同时也萌生了考博的意愿。2011年第一次参加博士研究生考试，他很遗憾落了榜，于是边工作边复习。

他先到一家公司工作，2012年的时候公司整合，对学习有一些影响，他就辞职了，去天津一所高中当政治老师。他在学校里还担任班主任，把一个班从高一带到高三，为了拓宽学生的答题视野，自费给学生印卷子，中午给学生补课，2015年的高考成绩出来，班级区排名提升了两位。

这三年韩雷没有停止考博，不过从2012年到2015年连考三年未中，因为他的大部分精力放在学生身上。

2015年高考结束后，韩雷决心辞职，全力准备考博。离职的时候，班里的同学们都哭了，他也强忍着眼泪。老校长说：“韩雷，不管你以后干什么，你就记住了，你永远要站在教师的讲台上。”这一句话让韩雷一直铭记在心。

韩雷在给学生们上课

他一边做一些兼职，一边复习考博，有时候一天要做5份工作，半夜12点才回家，公交站、商场、马路边、餐厅都成了学习的地方，工作也没耽误。

2016年3月20日，博士研究生初试成绩出来，韩雷排名第一，复试又是第一。

2011年的时候，韩雷曾经买了一身休闲西服，准备参加博士生面试时穿，如今尘封多年的衣服终于有机会穿上了。面试结束出来之后，他找了一个没人的地方，哭了起来。

2016年5月，韩雷正式拿到南开大学马克思主义学院的博士研究生录取通知书，进入又一个新阶段。

韩雷依然是班里全职读博中年龄最大的。

读博的三年里，除了日常课程，韩雷就在看书、写论文，英语晨读也没有放下。

以前的丰富经历给了他很多积累，学习的几个专业都是跨学科，外语方面又有优势，韩雷感觉自己真正开悟了，“导师点拨一下，我就知道怎么做。感谢导师对我的悉心培养，感谢南开马院给我学习的机会。”

韩雷南开大学博士毕业

他还是每天早上6点钟起床，6:15上操场晨读，之后骑车去食堂吃早饭，7点左右到自习室，晚上9:30准时回宿舍。他在这三年时间里看了800多本书，看过的纸质版论文垒起来有一米高，都是正反面打印，用一面能打4页的a4纸。他写了大约50篇论文，发表了25篇。

同时，他还参加了博士生讲师团，先后做过大小宣讲近80次，涉及人群有幼儿园、小学、中学、高中、大学、企业员工、离退休人员等。这样做也是为了了解各个体系不同学段的学生，锻炼讲课能力。

2019年，韩雷顺利毕业，进入天津中德应用技术大学工作。

每次从家里到学校上班，单程要坐一个多小时地铁，这段时间韩雷一点也没有浪费。他先在地铁上背唐诗三百诗，每次背15分钟，目前已经背过三遍，既提升自身的综合素质，又锻炼记忆能力，然后他在地铁上看资料，写论文。下了地铁还要骑15分钟共享单车，他用这段时间构思讲课框架。他每次都提前半小时进教室，写好板书，等候同学们进来。

韩雷在备课

他当班主任值班的时候，需要检查宿舍，他每次都亲力亲为，20个宿舍挨个敲门，右手中指第二个关节脱了一层皮。

韩雷的课很受学生们欢迎，有学生说，“老师们都在教书，只有您教做人。”

“您的课，我母亲比我还爱听，我妈总是泡壶茶，一边品一边听，像听评书一样。”

韩雷在给学生们上课

随着一次次提升，韩雷的发际线也在以肉眼可见的速度“提升”，他对此感到很坦然，有人提起来还会感到非常高兴，因为发际线展现出了努力过程。“有时候给学生上课，学生开玩笑说‘老师，您够亮的’。我说没问题，我太高兴了，就和大家分享一下我为什么这么‘亮’。当我说完时，同学们沉默了，因为他们知道了老师是如何通过努力来实现梦想的，我希望他们也会成为那样的人。”

寒暑假和双休日，韩雷的日程表依然满满当当，看书、查资料、写论文、健身……烹饪这门手艺一直没丢掉，累了就下厨做个菜当作放松，做饭包含着很多哲理，他喜欢在做饭时思考一些事，享受过程。他的抖音如同一个美食博主。

周末韩雷会做做菜放松

最近，韩雷看到一些摆烂、躺平的言论，有一些感触，就在抖音上把自己从二级厨师到博士的经历发了出来。他说：“我们不要把摆烂、躺平当成司空见惯，更不能把它当成口头禅。当我们做了选择之后，一定要坚持到最后一刻。有人说机遇很重要，但我相信自己的努力更重要，也许大家都会有不顺意的时候，但请一定坚持自己的梦想，做自己想成为的那个人。努力不是给别人看的，也不需要别人的夸赞，它是我们想放弃时义无反顾的坚持。”

（原标题：《【紫牛头条】从厨师到博士到高校教师，他说：不顺意时，请一定坚持自己的梦想》）

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　　　　在上海浦东陆家嘴，1.7平方公里的中心区、420米的金茂大厦、492米的环球金融中心、632米的上海中心，作为上海陆家嘴金融城的显著标识，已经成为不少游客的打卡点。
张湧1991年来到上海，他见证了昔日的一条“烂泥渡路”，发生的翻天覆地变化。 

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　　　　刘正国对第一次摸到贾湖骨笛记忆犹新，那是2001年7月一个酷热的日子，当时他正在合肥，接到中国科学技术大学的邀请，去往该校的专家楼，桌上摆着三根骨管，上个月刚从贾湖考古工地带回来，屋子里还搬来了专业的录音设备和一台电脑。

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laiyuan：shanghaifabu

√　　无独有偶，“俄乌冲突”下，欧美将俄罗斯踢出swift系统后，导致金融属性很强的有色金属（如镍）的交易变得困难重重，从而影响了镍等有色金属的市场供应和价格。中国是电池级金属镍的第一大消费国，中国厂商占据全球70%的动力电池市场。镍的市场供应和价格明显给中国车企和电池行业带来了很大影响。

作者：陈凡（杭州师范大学发展规划处副处长、经亨颐教育学院副研究员）

2021年3月，习近平总书记提出“大思政课”重要论述，强调“‘大思政课’我们要善用之，思政课不能拿着文件宣读，没有生命、干巴巴的，一定要跟现实结合起来”，这一论断为高校思政课建设明确了基本方向。“大思政课”对传统思政课内涵及外延进行了充分开拓与延展，强调充分利用和发挥各类主体、各门课程、各种资源的思想政治教育功能，破解思政课孤立分段的现实困境，打造纵横联动的育人新格局，更好落实立德树人根本任务。

实践教学是为了深化学生对理论教学内容的理解与认同而拓展的教学环节，社会实践是将思政小课堂融入社会大课堂的重要抓手，是培养和造就青年学生人生观、价值观和思想意识的有效手段。高校应将社会实践作为大思政的重要一课，充分挖掘社会实践教学中的思政元素，打通理论讲授与信仰塑造的“任督二脉”，使实践教学与思想理论课同向同行。

当前，一些高校对社会实践的思政教育意义重视度还不够，师资、经费、平台等教学资源投入有限，缺乏政府、企业、社会以及家庭的多元协同和联动；一些高校组织的社会实践重活动轻引领，任务简单、流于形式，社会实践和思政教育存在“硬融入”“表面化”等现象，实践教学的思政“含金量”不高；一些高校师生对社会实践的态度是拿到学分就够了，重视考核结果，忽视对实践过程尤其是过程中思政教育成效的评价，导致学生从社会实践的思想理论获益程度有限。

重新审视、规划和组织好大学生社会实践，让大学生在社会实践中“受教育、做贡献、长才干”，为“两个一百年”奋斗目标和中华民族伟大复兴贡献力量，是当前高校构建大思政课程体系的重要任务。高校应充分调动校内外资源，构建社会实践工作体系，建好校外实践教学基地，做优一批品牌实践活动，推进社会实践与思政课深度融合，将增加思想道德修养、提高政治站位、增强使命担当等元素有效融入社会实践，提升社会实践活动的育人效能。

首先，要构建思政融入社会实践工作的管理和保障体系。高校应树立社会实践与大思政课同向同行的教育理念，建立党政领导及其他专业学院密切配合的社会实践工作体系，形成齐抓共管、协作融合的良好局面；出台校院两级社会实践管理制度文件，明确社会实践融入思政教育的目标要求、形式内容、成绩考评等。优化各类配套制度保障思政教育融入社会实践工作，如拓宽实践活动经费来源，增加社会实践资金和资源投入；鼓励专业教师积极参与社会实践活动，把教师指导社会实践活动工作量纳入晋职晋级考评体系，对教师在思政教育融入社会实践方案设计和具体实施等方面给予专业指导，对高水平思政教育融入社会实践的项目及指导教师给予公开表彰奖励。

其次，要建好用好高水平协同育人实践教学基地。高校应主动与社区、企事业单位、社会服务机构、乡村联系，布局多种形式的社会实践基地，如大学生就业创业见习基地、教学科研基地、社区服务基地等。每个院系、专业都应有相对固定的基地，健全学校和社会实践基地长效合作机制，联合思政课教师和辅导员成立实践教师指导团，主动对接实践基地，加强思政教育融入社会实践项目的研究和资源开发，不断挖掘基地潜在思政元素；聘请校外专家与校内教师一起指导大学生开展社会实践活动，借助社会力量共同探索实践与思政融合路径。

再次，要精心打造思政元素融入社会实践品牌项目。高校应结合专业特点，挖掘不同类型社会实践活动中的思政元素。如对于理论宣讲类社会实践，应挖掘爱党爱国元素，使学生感受新时代国家和区域经济社会发展伟大成就，厚植爱党爱国情怀，传承红色基因；志愿者、支教、“三下乡”类实践，应挖掘奉献担当元素，引导学生树立服务人民和责任担当意识；社会调查类实践，挖掘历史使命元素，让学生走进乡土中国深处，认识国情、社情，自觉将国家、社会、家庭及个人的命运紧密联系在一起；科技发明等创新类实践，应挖掘创新卓越元素，培养学生的科学精神，树立报效国家的远大志向。教师应结合时政热点和学生关切，对优质社会实践项目进行优化和拓展，形成若干品牌，有效引导学生把人生抱负落实到实际行动中来、把学习奋斗的具体目标同民族复兴的伟大目标结合起来。

最后，要优化大思政实践教学质量评价和持续改进机制。融入思政的社会实践是将开放性的思想政治教育意义渗透于实践教学全过程，因此，高校应建立社会实践全过程质量评价体系，重点关注社会实践内容、组织形式、思政元素的融入和学生在思想品德及观念素养方面的改变。针对不同类型、不同主题的社会实践活动，要设置指标权重分类评价，由任课教师、学生和实践单位作为评价主体，将社会实践活动前期调研是否充分、方案设计是否科学、活动实施是否达到目标作为过程评价的主要内容。

《光明日报》（2023年05月23日14版）

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（来源：新浪新闻）